リバエボ簡単フィットネス！

6、ヒップアップ

仰向けに寝て膝を立てる。
両手は手のひらを床につける。
お尻に穴を締めながら恥骨だけを顔に近づけるイメージで上げる。
この時お尻を上げることよりも
腰をなるべく床につけたままお尻だけ上げる意識を忘れずに
おこなうことがポイントです

腰を使うと腰痛の原因になってしまうので上げすぎ注意！