リバエボ簡単フィットネス【⑤お腹】
リバエボ簡単フィットネス！ 5、お腹 左足の第一指(親指)が右足の上に重なる様に正座し、 両ひざの間をこぶし五つ分くらいあける 両手はひざの上に置いて、力を抜く…
リバエボ簡単フィットネス【④ヒップアップ】
リバエボ簡単フィットネス！ ４、ヒップアップ あおむけになって、両手の手のひらを合わせ、両足の裏も合わせる。 足はできる限りお尻のほうへ引きつけ、ひざはなるべく…
リバエボ簡単フィットネス【③腸活運動】
リバエボ簡単フィットネス！ ３、腸活 両ひざを左右に倒す。 このとき、かかとは浮いてもよい。 足の側面や背中は床から離れないように。 左右どちらかの腰が痛い場合…
リバエボ簡単フィットネス【②腸活運動】
リバエボ簡単フィットネス！ ２、腸活 あおむけになって両膝を立てる。 無理のないてどにかかとをお尻の方へ寄せる。
リバエボ簡単フィットネス【① 腸活運動】
リバエボ簡単フィットネス！ 1、腸活 肩と胸を左右に動かすように、上半身を大きく揺する。 下半身はその振動で自然に揺れることを意識する。 腰はなるべく浮かないよ
PAGE TOP
お問い合わせはこちらから