リバエボ簡単フィットネス！

5、お腹

左足の第一指(親指)が右足の上に重なる様に正座し、
両ひざの間をこぶし五つ分くらいあける

両手はひざの上に置いて、力を抜く。
座ったまま背伸びをするイメージで、
尾骨から頭頂まで1本の棒が
入っているかのように一直線にする。
あごを引いて、目線は少し上を見る

上半身を45度くらいずつ左右に振る。
傾けたときにおなかを出し、
中央にもどしたときにお腹を凹ませる。