リバエボ簡単フィットネス！

３、腸活

両ひざを左右に倒す。

このとき、かかとは浮いてもよい。
足の側面や背中は床から離れないように。

左右どちらかの腰が痛い場合は、痛みのあるほうへ2回、痛みのない方へ1回倒す。

往復で1回と数えて、腰まわりの筋肉がほぐれるまで行う。